Eine bestimmte Zielgruppe für das Hypopressive Training festzulegen ist nicht möglich, da es durch die verschiedenen Aspekte der Atmung und Haltung so viele positive Effekte auf den Körper hat. Einfacher ist es nach verschiedenen Bereichen aufzuteilen. Das Training eignet sich zwar perfekt in der Rückbildung und danach bei Themen wie Beckenbodenschwäche, Rektusdiastasen, Inkontinenz und Organsenkungen. Allerdings profitieren genauso Menschen die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, Rückenschmerzen und einen erhöhten Stresspegel aufweisen von dieser Technik. Auch viele andere Bereiche können positiv beeiflusst werden. Unten gibt es eine kurze Auflistung der wichtigsten Bereiche und Aspekte.