Hypopressives Training

Fortgeschrittene

Du hast bereits erste Erfahrungen mit dem Hypopressiven Training gesammelt?
Dann bist du hier genau Richtig. Erweitere deine Basics.

Bringe dein Training auf ein neues Level

Vertiefe die Technik mit weiteren Positionen und Flows und kombiniere sie mit Elementen aus anderen Bereichen wie dem Yoga

Online Live

Jede Einheit ist neu und individuell.
Die Sessions sind fliessender, wir spielen mit verschiedenen Arm- und Beinhaltungen, bauen Twists ein und lassen auch Yogaelemente (HypoYoga) mit ins Training einfliessen.

Du bekommst die Aufzeichnung der Einheiten jeweils für 3 Wochen zum Nachholen und Wiederholen.

8 WochenKurs

Nächster Kurs:
ab Oktober 2025
1x/Woche je 30 Minuten
Dienstag 20:45 - 21:15 Uhr

Preis: 69.- CHF/€
Zum Kurs

Offenes Angebot

Flexible Teilnahme

HypoFlow und/oder HypoYoga

Preis: 12.- CHF
nächsten Temine

OnDemand

Du entscheidest selber, wie lange du Zugriff haben möchtest, durch ein praktisches Abo-Modell.

In der Bibliothek findest du Videos mit ganz unterschiedlicher Länge, der Grossteil ist um die 10-15 Minuten lang und lässt sich perfekt in den den Alltag integrieren lassen

- neue Positionen wie Ausfallschritte hoch und tief, asymmetrische und Spiralbewegungen, weitere Übungen an der Wand, Sessions mit Material und HypoYoga

- zusätzlich Atemübungen, die deine Atempraxis unterstützen

Preis:
monatlich 19.95,- €/CHF (monatlich kündbar)
6 Monatsabo 99.- €/CHF (16.50,-/Monat)


Du wünscht dir eine intensivere Betreuung? Dann buche dir jederzeit ein 30 Minuten Minicoaching für nur 49.- €/CHF bei mir.
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AudioFlow - 10 Tage

Bringe deine Hypopressive Praxis auf ein neues Level und fliesse gemeinsam mit mir und meiner Stimme durch die 10 Flows.
Du solltest bereits ein bisschen Erfahrung im Hypopressiven Training mitbringen, denn wir werden sowohl Basic wie auch fortgeschrittenen Elemente integrieren.

An 10 aufeinanderfolgenden Tagen erhältst du jeweils einen AudioFlow direkt zum Mitmachen mit einer Länge von 5-15 Minuten. Die AudioFlows sind perfekt, um sie in den Alltag zu integrieren, kein lästiges auf den Bildschirm schauen, sondern einfach Audio anmachen und mitmachen. Sei noch flexibler.

Was bekommst du:
- 10 AudioFlows - 10 Tage lang jeweils einen.
- 9 PDFs mit einem Überblick über die Positionen aus dem jeweiligen Flow
- Lebenslanger Zugriff -> du erhältst die Dateien jeden Tag per Mail und kannst sie dir so ganz bequem abspeichern

Preis: 69.- €/CHF
nächsten Temine
Falls du gerade geboren hast, empfehle ich dir frühestens 5-6 Wochen nach der Geburt zu starten, bei einem Kaiserschnitt solltest du 8-12 Wochen warten.

Kontraindikatoren: Schwangerschaft, Bluthochdruck, akute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä..), Karidialen Problemen (Herzerkrankungen, Infarktrisiko), Lungenerkrankungeen, Nach Organtransplantationen, Kurz nach dem Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale)
Starte noch heute. Darf ich dich ganz individuell auf deiner Reise begleiten?
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