Onlinekurse Hypopressives Training - Core- & Atemtraining

Hypopressives Training kann dir helfen

Lerne diese faszinierende Methode von Grund auf. Im Online Livekurs wirst du angeleitet und korrigiert,
so kannst du das Meiste für dich mitnehmen - egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten.

Einsteiger

- 8 Wochenkurs

- 2x/Woche je 30 Minuten (16 Termine)

- Aufzeichnung jeder Session für 2 Wochen

- Whatsapp-Gruppe für Fragen und zur Unterstützung

- Teilnahme von überall möglich (via Zoom)

Trainiere 5-6 Tage die Woche je 10-15 Minuten für einen optimalen Erfolg.

Neue Kurse

Aktuell keine neuen Livekurse

Dafür ein toller OnDemand Kurs bei dem du jederzeit starten kannst und trotzdem individuell von mir betreut wirst, dank inkludierter 1:1 Coaching Sessions

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Fortgeschrittene

- Du hast bereits Erfahrungen im Hypopressiven Training?

- Du willst deine Technik vertiefen oder einfach am Ball bleiben? Hier bist du richtig. Jede Einheit ist neu und individuell.

Die Sessions sind fliessender, wir spielen mit verschiedenen Arm- und Beinhaltungen, bauen Twists ein und lassen auch Yogaelemente (HypoYoga) mit ins Training einfliessen.

Du bekommst die Aufzeichnung der Einheiten jeweils für 3 Wochen zum Nachholen und Wiederholen.

Offenes Angebot

Flexible Teilnahme
Nächsten Termine:
OFFEN

Preis: 12.- CHF

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Neue Kurse

1. April - 20. Mai 2025

1x/Woche je 30 Minuten
Dienstag 20:45 - 21:15 Uhr
Preis: 90.- CHF/€

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Die Kurse sind perfekt für dich geeignet, wenn du:

- Rückenschmerzen lindern willst

- Inkontinenz und Organsenkung verbessern möchtest

- müde und abgeschlagen bist

- aktuell das Gefühl hast, alles ist ein bisschen zu viel

- eine Rektusdiastase hast

- deine Körperhaltung verbessern willst

- eine Routine für dich und deinen Körper etablieren
möchtest

- in der Rückbildung bist (start nach Vaginalgeburt ca. 5-6
Wochen, nach Kaiserschnitt ca. 8-12 Wochen)

- deinem Körper etwas Gutes tun willst

- Beckenbodenbeschwerden hast

Die Kurse sind nur bedingt für dich geeignet:

- kurz nach der Geburt (Start möglich ca. 5-6 Wochen nach
Vaginalgeburg und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt)

- Bluthochdruck

- aktute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis,
Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä.)

- kardinale Probleme (Herzerkrankungen, Infarktrisiko)

- Lungenerkrankungen

- Nach Organtransplantationen

- ersten 3 Monate nach Bauchoperationen

- in den ersten 3-5 Monaten nach Einsetzen eines
Intrauterinpessars (Spirale)

Kontaktiere mich gerne für mehr Informationen

Du willst lieber flexibel trainieren?

Kein Problem, ich habe auch Selbstlernerkurse mit flexiblem Start und 4 Monaten Zugriff für dich.
Im Einsteigerkurs bekommst du sogar 2x ein 1:1 Coaching mit dazu für eine bestmöglich Betreuung.

zu den Onlinekursen

Du möchtest gerne in individuelles Coaching?

Schau gerne mal, was ich für dich im Angebot habe und buche gerne ein ganz unverbindliches kostenloses Kennenlernengespräch in dem wir gemeinsam herausfinden, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

1:1 Coaching

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Hypopressives Training by Yannicka Kappelmann

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