Onlinekurse Hypopressives Training
Du möchtest mit dem Hypopressiven Training immer und überall trainieren?
Perfekt, dann sind die Onlinekurse genau das Richtige für dich. Du kannst jederzeit starten und hast 4 Monat Zugriff auf die Kurse.
Falls du gerade geboren hast, empfehle ich dir frühestens 5-6 Wochen nach der Geburt zu starten, bei einem Kaiserschnitt solltest du 8-12 Wochen warten.
Kontraindikatoren: Schwangerschaft, Bluthochdruck, akute Bauchentzündungen (Morbus Crohn, Colitis, Gastritis, Harnwegsinfektionen o.ä..), Karidialen Problemen (Herzerkrankungen, Infarktrisiko), Lungenerkrankungeen, Nach Organtransplantationen, Kurz nach dem Einsetzen eines Intrauterinpessars (Spirale)
Einsteiger
Mit meinem Online-Selbstlernerkurs bist du absolut flexibel und trotzdem perfekt betreut -
dank 2 individuellen 1:1 Online-Coachings.
Starte den Kurs wann immer du willst und absolviere deine
Trainings mit freier Zeiteinteilung.
8-Wochenkurs; 2 Einheiten/Woche
Für einen optimalen Erfolg versuche mindestens alle
2 Tage 10-15 Minuten zu trainieren.
Was erwartet dich im Kurs?
- Jede Woche bekommst du neue Videos zum Trainieren
- Du lernst alle 6 Grundpositionen sowie Positionen an der Wand
- Du bekommst Audiodateien zum bequemen üben ohne Video
- Du bekommst zwei 30-minütige 1:1 Cochings für Fragen und Übungs-/Haltungskorrekturen
Du kannst Teil einer Whatsapp-Gruppe für den Austausch werden.
Preis:
199.- CHF / 190.- €
Zugang zum Kurs ab Kaufdatum: 4 Monate
Fortgeschrittene
Du hast bereits erste Erfahrungen mit dem Hypopressiven Training sammeln können?
Du kannst das Vakuum aufbauen und fühlst dich mit den Grundpositionen - Stehen, Vorbeuge, Knien, Vierfüssler, Sitzen und Liegen sicher?
Nun willst du weitermachen und deine Hypopressive Praxis noch vertiefen?
Dann ist dieser Fortgeschrittene Kurs genau das Richtige für dich.
Du kannst jederzeit starten.
Was erwartet dich im Kurs?
- Du erhältst 16 Videos mit einer Länge von 11-14 Minuten,
die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen
- Du lernst neue Positionen wie Ausfallschritte hoch und tief,
asymmetrische und Spiralbewegungen, weitere Übungen an der Wand
- Du bekommst zusätzlich 6 Atemübungen die deine Atempraxis
unterstützen und die auch perfekt im Warm Up nutzen kannst
Preis:
66.- CHF / 66.- €
Zugang zum Kurs ab Kaufdatum: 4 Monate
Du willst eine intensivere Betreuung? Du kannst dir jederzeit ein 30 Minuten Minicoaching für nur 49.- €/CHF dazubuchen.
Du willst lieber live mit mir trainieren?
Kein Problem, ich habe Online-Livekurse via Zoom. Hier kann ich dich perfekt begleiten und korrigieren. Ausserdem erhältst du die Aufzeichnung von den Einheiten für jeweils 2 Wochen zum Nachholen oder Wiederholen.
Du möchtest gerne in individuelles Coaching?
Schau gerne mal, was ich für dich im Angebot habe und buche gerne ein ganz unverbindliches kostenloses Kennenlernengespräch in dem wir gemeinsam herausfinden, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
