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Finde hier Beiträge, Infos, Erfahrungsberichte und mehr rund um die Themen Hypopressives Training, Beckenboden, Inkontinenz, Organsenkung, Atmung.

Verspannter_Beckenboden_Ursache_für_Beschwerden

Verspannter Beckenboden: Ein unterschätztes Problem mit Folgen

Ein verspannter oder hypertoner Beckenboden ist ein weit verbreitetes, aber oft ein unerkanntes Gesundheitsproblem. Obwohl der Beckenboden eine zentrale Rolle für viele körperliche Funktionen spielt, wird seine Bedeutung in der [...]

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Beckenbodentraining vs. Hypopressives Atmen: Was hilft besser bei Beckenorganprolaps?

Beckenorganprolaps (POP) ist ein weit verbreitetes Problem, von dem (nach der Geburt) bis zu 90 % der Frauen betroffen sind, allerdings zeigen sich nur bei bis zu 20% davon Symptome. [...]

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Hypopressives Training – Die drei häufigsten Fehler beim Erzeugen des Vakuums

Hypopressives Training kann eine wahre Wunderwaffe für deine Gesundheit sein – es hilft, Organsenkungen entgegenzuwirken, lindert Rückenschmerzen und kann sogar Inkontinenz verbessern. Doch damit das Training seine volle Wirkung entfalten [...]

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Hypopressives Training: Mein sanfter Weg zu einem funktionierenden und ausbalancierten Beckenboden

Das Hypopressive Training hat mich von Anfang an fasziniert, besonders weil es eine sanfte und effektive Methode ist, den Beckenboden zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Aber was genau steckt hinter [...]

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Was ist die Hypopressive Atmung?

Vielleicht hast du dich schonmal gefragt, was dieses «Baucheinziehen» eigentlich bringt und wie es funktioniert? Hypopressives Training ist eine wunderbare Atemtechnik, bei der die Synergie von Zwerchfell und Beckenboden genutzt [...]

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